Mindfulness voor ouders

[responsive-menu menu="mindfulness-sidebar"]

8-weekse training Mindful Opvoeden

Iedere ouder ervaart wel eens stress en spanning tijdens de opvoeding. Als ouder heb je meerdere ballen in de lucht te houden, zeker als je meerdere kinderen hebt, een baan hebt, sociale contacten wilt onderhouden en/of er bijzonderheden zijn in het gedrag van je kind, jezelf of je partner. Er kan hierdoor soms (te) veel van je gevraagd worden waardoor je niet reageert op je kind zoals je dat eigenlijk zou willen.

Training

De training Mindful Opvoeden is geschikt voor ouders met kinderen van 0-19 jaar die zich meer ontspannen willen voelen in de opvoeding. Deze aandachttraining is gericht op bewustwording en ontspanning in alledaagse stressvolle opvoedsituaties. Je krijgt handvatten om als ouder om te kunnen gaan met opvoedstress. Hierdoor kun je een buffer ontwikkelen tegen stressvolle opvoedingssituaties en breng je kalmte in het gezin.

De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur en een terugkombijeenkomst na 2 maanden. De training wordt in een kleine groep gegeven waarbij de deelnemers dagelijks thuis oefenen. Voor de training hebben we een kennismakingsgesprek waarin je informatie krijgt over de training en we kijken naar wat je wilt bereiken.

In deze training komt het volgende aan bod:

  • Begeleide aandacht- en concentratieoefeningen met de focus op het lichaam in plaats van op (pieker)gedachtes.
  • Bewegingsoefeningen gericht op het ervaren van rust en stellen van grenzen.
  • Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten.
  • Uitwisselen van ervaringen in de groep.
  • Hulpmiddelen en opdrachten om thuis te kunnen oefenen en rust en plezier in het dagelijks leven vast te houden.

 

Praktisch

De training vindt plaats op woensdagavond van 19.15-21.15 uur in het Libra Yogahuis op de volgende data:

4-11-18-25 april en 2-9-16-23 mei (30 mei is reserve i.v.m. meivakantie). De terugkombijeenkomst wordt in overleg gepland.

De kosten bedragen € 295,- voor 9 bijeenkomsten, een intake-gesprek en ingesproken meditatie-oefeningen.

Deelnemers aan de eerste training die start in april krijgen het bijbehorende boek 'Mindful Ouderschap - werkboek voor ouders' t.w.v. 17,99 gratis!!! 

Kom maandag 26 maart naar theater De Spiegel in Zwolle voor een lezing over Mindful Opvoeden door Susan Bögels (grondlegger van deze training en schrijfster van o.a. Mindful opvoeden in een druk bestaan). Er is ook gelegenheid vragen te stellen en na afloop boeken te kopen en te laten signeren door Susan.

Kijk voor meer informatie en gratis tickets: www.eventbrite.nl

Neem voor meer informatie of aanmelding contact op met Een ZEE van RUST:

Marga de Nijs, trainer Mindful Parenting, marga@eenzeevanrust.nl / 06-15348444.